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抚顺去哪看焦虑症好?

来源:抚顺精神病医院 发布时间:2019-05-03 14:57

  抚顺去哪看焦虑症好?焦虑症的危害并不只是让人心慌烦闷而已,他会直接影响到人的健康。所以了解焦虑症的表现是很重要的,尤其是对白领来讲,社会竞争压力大,很多白领不经意就会患焦虑症。杭州精神病医院权威专家介绍,如果常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。那么,焦虑症会形成哪些危害呢?

  抚顺去哪看焦虑症好?

  1、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。

  2、每天保持乐观的情绪,当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或你成功的景象,你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

  3、掌握正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能康复有着重要的作用。

  4、相信自己。当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题”,“我可以对付”,“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。

  5、自我疏导。轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当自己出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。

  6、排解焦虑、压抑可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦,也可以用写日记,写信的方式宣泄或选择适当的场合痛哭、呼喊。应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,病人不要有任何精神压力和心理负担。

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