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抚顺治失眠医院哪家好?

来源:抚顺精神病医院 发布时间:2019-05-19 15:30

  抚顺治失眠医院哪家好?失眠其实是生活中经常遇见的,我们身边可能就存在很多人深受失眠的困扰,这种疾病虽然并不是什么大病,但是这种疾病对我们带来的危害却是比较严重的。那么主要导致发生失眠的原因是什么?

  3月21日是世界睡眠日,根据世界卫生组织调查,全世界范围内约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍。

  据小编调查我国目前有30%以上的人存在失眠症状,超过3亿人口有睡眠障碍,失眠人数众多,而且从地区来说,北上广失眠比例严重。这已成为威胁人们健康的巨大隐患。

  由于各种条件的限制,很多时候失眠的朋友不能及时接受专业的心理调节,在这种情况下,的办法是自我调节。

  抚顺治失眠医院哪家好?

  在这里讲两个小故事,看看我们的祖先是怎么治疗失眠的。

  一个是民间有这样一个故事,有一个人失眠,找到了大夫,大夫说:晚上躺在床上心里默默数羊,数两千个,你就睡着了,于是失眠者躺在床上一只一只的数羊,数到一千二的时候,感觉困了,眼镜睁不开了,于是他起床泡了一杯浓茶,喝完继续数羊。

  另一个是《神医喜来乐》里面的情节,一个王爷失眠了,请来神医喜来乐为其治病,喜来乐告诉王爷,治疗失眠最好的办法是王爷后院的一棵树上的果实,要王爷亲自到自己后院去采集一袋子果实,然后把这袋子果实当做枕头,晚上睡觉的时候静静听里面的果实会有裂开的声音,如果那个果实裂开了,就把那个果实拿出来吃,那个果实就是最好的治失眠的药,那样王爷的失眠就解决了。

  失眠的自我调节

  上面两个故事都是通过数数来治疗失眠,当失眠后,将自己的注意力集中在数数上面,刚开始的时候办不到,但是只要坚持,慢慢会发现自己的注意力集中在了数数上面,这个时候,胡思乱想就会减少,注意力集中起来了,人就慢慢进入睡眠状态。不过,小编强调,数数的办法只针对中度失眠,如果情况严重,及时寻找专业心理咨询。

  躺在床上,床的舒服度很影响睡眠心情,舒服的枕头和舒适的床是失眠者能做到的第一步,失眠者先大改造自己的床,将它变成一个带来美好睡眠和愉悦心情的床,提高自己的幸福感。

  喜来乐让王爷亲自去摘果实,就是让王爷运动起来,出出汗,人在出汗后,身体累了后,也会有助于睡眠。

  紧接着第三步,转移自己的注意力,不胡思乱想,该做什么做什么,如果睡不着,就看自己平时不会看的专业书籍,背英文单词,正好多长点知识。等有睡意了再上床,像王爷一样数数也是可以的。

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