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秋季抑郁症到底是怎么回事?抚顺瞧抑郁就来沈医!

来源:抚顺精神病医院 发布时间:2018-10-22 15:37

  我不知道你是否听说过秋季抑郁症这个词,所谓的秋季抑郁症是指秋季抑郁症的发作。据专家提醒,通常在秋季是抑郁症高发季节,尤其是昼夜温差较大,气温逐渐降低,景色抑郁,最可能发生在秋季抑郁症。那么我们该如何预防呢?有什么好办法。秋季抑郁症到底是怎么回事?抚顺瞧抑郁就来沈医!

  秋季抑郁症到底是怎么回事?抚顺瞧抑郁就来沈医!
 

 

  秋季抑郁症发病率高的主要原因是光照时间的缩短。医学研究发现,光照时间缩短,日照强度降低时,松果体兴奋,松果体控制的甲状腺激素和肾上腺素的分泌减少,甲状腺激素和肾上腺素的浓度降低。血液减少了。甲状腺素、肾上腺素能引起细胞兴奋,它们的降低使细胞兴奋性降低,人们会处于抑制状态,情绪低落,总是感到疲倦。

  1、早睡早起,吃顿营养丰富的早餐,打扮整洁出门。

  2、不宜整日持续工作,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下工作,喝杯茶,休息片刻。每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性疲劳,日子一长,便容易患上秋季抑郁症。

  3、吃过午饭,宜散步或逛逛街,松弛身心,晚上到公园跳跳集体舞等。

  4、扩大生活圈子,多交工作以外的朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作上的压力。

  5、登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有趣的办法。中医早就认识到,登山是治疗秋季抑郁症之良方。我国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针。

  秋季抑郁症到底是怎么回事?抚顺瞧抑郁就来沈医!相信在阅读以上简介后,更多地了解秋季抑郁症,一切都是不可能的,抑郁症是一样的。人们应该更加关注日常生活中的自我调节。一旦出现抑郁症的症状,我们必须立即去医院,以避免延误病情,使早期发现,早期治疗和早期康复。

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